En tant que coach sportif, lorsque vous élaborez un programme de remise en forme pour vos coachés, vous souhaitez qu’ils atteignent leurs objectifs, qu’ils y prennent plaisir et se sentent soutenus par vous et leur entourage. Il doit également être réaliste, qu’ils puissent l’intégrer à leurs programmes quotidiens et hebdomadaires pendant des mois, voire des années.
Voici les domaines à explorer lors de l’élaboration de plans de remise en forme personnalisés, réalistes et durables.
Niveaux de forme physique perçus actuels
Évaluer la condition physique des clients est important pour établir un point de départ. Poser différentes questions peut également aider le coach sportif à comprendre leurs habitudes actuelles et leur mode de vie général.
Le coach peut effectuer un test de condition physique évaluant séparément le cardio, la souplesse et la force, car les niveaux de condition physique réels peuvent différer de leur perception. Il faut poser au minimum des questions sur leur perception actuelle de l’activité physique et de l’exercice.
Voici quelques questions principales qui peuvent vous aider à comprendre les niveaux de forme physique perçus par vos clients :
- Faites-vous actuellement de l’exercice ?
- Quel type d’exercice pratiquez-vous actuellement ?
- Depuis combien de temps faites-vous du sport ? Comment vous sentez-vous lorsque vous faites de l’exercice ?
- À quelle fréquence et pendant combien de temps faites-vous de l’exercice ?
- Quelle est votre profession ?
- Pratiquez-vous actuellement une activité physique au quotidien ? Tondre la pelouse, promener le chien, faire le ménage ou aller au travail à vélo, par exemple.
Chez Welnest, les clients sont accompagnés par des coachs sportifs compétents et expérimentés. Ils proposeront un coaching sur mesure pour viser un résultat rapide et durable. Chaque coaché bénéficie d’un bilan complet pour mieux déterminer le programme d’entraînement adapté. Chez Welnest, les abonnés profitent aussi d’une séance découverte pour faire connaissance avec le coach et communiquer leurs besoins spécifiques.
Pour vous abonner chez Welnest, cliquez sur welnest.fr/coach-sportif-paris-16/ ou appelez au +33 6 15 94 47 33. La salle de sport est située au 111 avenue Victor Hugo, 75016 Paris, France.
Expérience passée avec l’exercice
Connaître sa condition physique est une chose, mais connaître son expérience et ses ressentis en matière d’exercice physique en est une autre. Si leclient est ouvert à en parler, le coach lui demander s’il a fait du sport, s’il est allé à la salle de sport ou pratiqué d’autres types d’activité physique, et lui parler aussi de ce qu’il a ressenti et de son éventuel arrêt, et pourquoi.
Les conversations autour de l’expérience passée en matière d’exercice peuvent également aider le coach sportif à comprendre s’ils ont travaillé avec des entraîneurs ou d’autres programmes d’exercice dans le passé et éventuellement à identifier s’ils estiment que cela a été un succès ou non.
Voici quelques pistes de conversation qui peuvent aider à explorer ce domaine avec vos clients :
- Quelle est votre histoire avec l’exercice et l’activité physique ?
- Avez-vous déjà pratiqué un sport, dansé ou effectué d’autres types d’exercice dans le passé ?
- Comment et pourquoi avez-vous commencé (le sport ou l’activité physique) ?
- Avez-vous déjà travaillé avec un coach sportif ou un coach personnel ? Si vous vous sentez à l’aise, parlez-moi de votre expérience.
- Avez-vous déjà suivi des cours de sport en ligne ou en présentiel ? Si vous vous sentez à l’aise, parlez-moi de votre expérience.
Motivations
Pour le client, trouver et exploiter les motivations qui le poussent à rester actif est essentiel pour intégrer le fitness aux priorités de la semaine. Pour les coachs, aider le client à exprimer ses véritables motivations et à les comprendre est essentiel pour concevoir un programme de fitness qui les utilise comme point de départ.
Voici quelques questions à poser pour identifier et comprendre ce qui motive un coaché à faire de l’exercice et à se mettre en forme :
- Dans le passé, qu’est-ce qui vous a motivé à devenir actif ?
- Qu’est-ce qui ne vous motive pas à faire de l’exercice ?
- Lors d’une journée où vous vous sentez un peu fatigué mais espérez faire de l’exercice, qu’est-ce qui vous fait bouger ?
- Y a-t-il une image, une phrase ou un sentiment qui vous incite à bouger ?
- Qu’aimeriez-vous entendre ou voir de moi pour vous motiver ?