Quand on a dépassé la cinquantaine, voire plus, prendre des compléments alimentaires peut être une bonne idée. Voici 5 choses à savoir à ce sujet.
Commencez par une alimentation équilibrée
Si certains compléments alimentaires, comme Cartilamine 1500, sont véritablement bénéfiques à un âge avancé pour éviter les carences dont le corps a besoin, n’en abusez pas. Commencez par une bonne alimentation riche en produits de qualité, en légumes frais, en viandes maigres et en graisses (le corps a toujours besoin de graisses malgré la mode actuelle des produits allégés dans les supermarchés). Utilisez une bonne alimentation comme base, puis complétez-la avec des compléments alimentaires adaptés, si nécessaire.
Choisissez judicieusement entre les compléments alimentaires sous forme de comprimés et de gélules
Certains compléments alimentaires sont disponibles sous forme de comprimés. Ils sont souvent désagréables à consommer avec un verre d’eau, car ils sont gros, solides et difficiles à avaler. En outre, le goût des ingrédients actifs est prononcé et peut laisser un mauvais arrière-goût. Il est donc plus difficile de suivre un traitement régulier lorsque l’on souhaite prendre des compléments alimentaires.
Quelle est la meilleure solution? Les compléments alimentaires sous forme de gélules sont généralement plus faciles à prendre avec de la nourriture ou une boisson. Ces gélules, destinées à la fois aux petits et aux grands consommateurs, offrent aux fabricants de compléments alimentaires la possibilité de proposer aux consommateurs une solution plus pratique que les comprimés durs.
Dans le cas du complément alimentaire Cartilamine 1500, la posologie consiste à consommer 1 comprimé par jour. À noter que c’est un produit destiné à prendre soin de vos articulations. Pour en savoir plus sur ce complément alimentaire adapté pour senior, vous pouvez utiliser les coordonnées : +33 6 81 78 83 67, [email protected]. Il est bon aussi de souligner que c’est un produit souligné par le laboratoire Vital Santé, dont le siège social se trouve 209 Boulevard Sylvain Dupuis, Anderlecht, 1070 Bruxelles, Belgique.
Il n’y a peut-être pas de carence en vitamine D
Tout le monde ne souffre pas d’une carence en vitamine D. En fait, seulement 20 % ou moins de la population occidentale présente un déficit en cette vitamine essentielle. Il a également été constaté que les personnes âgées qui prennent des compléments de vitamine D peuvent en avoir trop dans leur organisme. Cela peut entraîner un risque accru de fractures osseuses, notamment au niveau des hanches. Un excès de vitamine D peut donc aggraver la situation.
Le calcium pour la solidité et la durabilité des os ?
Il existe une croyance très répandue selon laquelle le calcium est bénéfique pour la structure osseuse et la solidité des os. En réalité, grâce à une alimentation équilibrée, la plupart des personnes, y compris les personnes âgées, consomment suffisamment de calcium pour couvrir leurs besoins.
Si les femmes qui viennent d’entrer en ménopause peuvent se voir prescrire du calcium par leur médecin afin de prévenir l’apparition d’une structure osseuse poreuse, il s’agit là d’un cas particulier qui ne s’applique pas à tout le monde.
La prise de calcium sous forme de comprimés a déjà été associée à des problèmes cardiaques et à l’apparition de calculs rénaux. Il convient d’obtenir le calcium nécessaire grâce à un régime alimentaire qui ne comporte pas ces risques supplémentaires.
Prenez des compléments alimentaires pour pallier les carences réelles
Lorsque vous vous sentez fatigué, un bon complément alimentaire peut vous aider à vous sentir mieux. C’est certainement le cas si vous manquez de minéraux ou de vitamines essentiels. Ne négligez donc pas leurs bienfaits. Néanmoins, choisissez avec soin ce que vous devez prendre. Optez pour une supplémentation à court terme afin de traiter des problèmes réels, et non comme mesure préventive permanente. Cela vous permettra d’investir dans des compléments alimentaires de la plus haute qualité, plutôt que dans des marques moins chères, afin de traiter le problème de manière adéquate et efficace. Il convient de bien choisir les compléments alimentaires destinés aux personnes âgées. Il faut trouver un équilibre pour prendre soin de votre santé à mesure que vous vieillissez.